program poradnikowy
- 02.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 29 Cierpliwość, jak się jej nauczyć?
W tym odcinku: Trzeba mieć ...
W tym odcinku:
Trzeba mieć dużo cierpliwości, by się jej nauczyć, napisał kiedyś Stanisław Jerzy Lec. W programie opowiemy, z jakimi emocjami wiąże się cierpliwość, ale też jej brak. I jak ją wypracować. - 02.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 30 Jak efektywnie się uczyć?
W tym odcinku: Dlaczego czasami ...
W tym odcinku:
Dlaczego czasami uczenie się sprawia nam ogromne trudności? Czy wynika to z naszych predyspozycji?
Braku talentów? Jakie emocje wywołują w nas szkolne porażki? Jak nie poddać się, wierzyć w swoje umiejętności
i pogodzić się z gorszymi czasem ocenami? Jakie znaczenie ma tu konsekwencja? - 03.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 32 Nieśmiałość
- 03.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 33 Od zranienia do wybaczenia
W tym odcinku: Znacie sytuację, ...
W tym odcinku:
Znacie sytuację, gdy ktoś, komu ufacie, was zawiódł? Okłamał, obraził, zdradził? Czy łatwo wam było wtedy wybaczyć?
Co to właściwie oznacza? Czy powinniśmy zapomnieć o krzywdzie, która nas spotkała? Czy można wybaczyć, ale mimo
to rozstać się z przyjacielem lub przyjaciółką? Wybaczenie pozwala uwolnić się od negatywnych uczuć, ale co zrobić,
gdy trudno się przełamać? I jak o wybaczenie prosić, gdy to my zawiniliśmy? W odpowiedzi na te pytania pomoże nam
psycholog kliniczny dr Justyna Korzeniewska. - 04.05.2024 07:10- TVP ALFA odc. 34 Poczucie winy
W tym odcinku: Poczucie winy! ...
W tym odcinku:
Poczucie winy! Może się pojawić, gdy złamiemy własne zasady lub obowiązujące normy społeczne.
Odczuwa je właściwie każdy z nas. Czasem poczucie winy jest nieadekwatne - czujemy się winni,
choć obiektywnie, nie zrobiliśmy nic złego.
Po co człowiekowi poczucie winy i co zrobić, gdy odczuwamy je zbyt często? O tym porozmawiamy
z psychologiem Agnieszką Ballą. - 04.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 35 Wrażliwość bogactwo czy ciężar?
W tym odcinku: Wrażliwość często ...
W tym odcinku:
Wrażliwość często bywa kojarzona ze słabością. A o ludziach wjątkowo wrażliwych, mówi się, że są przewrażliwieni.
W programie udowodnimy, że wrażliwość to supermoc, która pozwala budować silne i trwałe przyjaźnie, odbierać
świat mocniej, bardziej. Podpowiemy, jak tę supermoc ujarzmić, co zrobić, jeśli nasza wrażliwość utrudnia nam
funkcjonowanie. O tym wszystkim opowie nam psycholog Maria Rotkiel. - 05.05.2024 07:10- TVP ALFA odc. 36 Dlaczego kłamiemy?
W tym odcinku: Ludzie potrafią ...
W tym odcinku:
Ludzie potrafią kłamać nawet kilkanaście razy dziennie, często bezwiednie? Dlaczego nasz mózg pcha nas
w stronę kłamstwa? I czy kłamstwo zawsze jest złe? W jakich sytuacjach ukrywamy prawdę najczęściej?
O tym porozmawiamy z psychologiem, Jarkiem Żylińskim. Ekspert podpowie też, jak wyjść z kłamstwa
z twarzą. I czy zawsze warto mówić prawdę? - 05.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 37 Prokrastynacja
W tym odcinku zajmiemy się ...
W tym odcinku zajmiemy się tematem, który dotyka prawie każdego z nas. Odkładanie spraw na ostatnią chwilę,
odwlekanie napisania pracy domowej albo ważnego e - maila. Odsuwanie od siebie spraw, które nie sprawiają
nam przyjemności, a nawet mogą kojarzyć się ze stresem.
O prokrastynacji i radach na nią, porozmawiamy z Marią Rotkiel. - 06.05.2024 07:10- TVP ALFA odc. 38 Pierwsze wrażenie
W tym odcinku: Wzrost, waga, ...
W tym odcinku:
Wzrost, waga, mimika, ułożenie rąk, a może utrzymywanie kontaktu wzrokowego? W jaki sposób oceniamy
nowo poznanych ludzi? Czym tak naprawdę jest pierwsze wrażenie i co na nie faktycznie wpływa? I czy zawsze
warto słuchać się swojej intuicji? Między innymi o to zapytamy psychologa Jarka Żylińskiego. - 06.05.2024 21:05- TVP ALFA odc. 39 Odporność psychiczna
W tym odcinku: Co decyduje ...
W tym odcinku:
Co decyduje o tym, że jedni łatwiej niż inni radzą sobie z kryzysami, a trudności traktują jako wyzwania?
Duży wpływ ma na to nasza odporność psychiczna. Czym dokładnie jest? Czy rodzimy się silni, czy tę
psychiczną siłę możemy budować przez całe życie? I czy odporny oznacza twardy? O to zapytamy
dr Justynę Korzeniewską. - 07.05.2024 07:10- TVP ALFA odc. 40 Presja rówieśnicza
W tym odcinku: W młodym ...
W tym odcinku:
W młodym wieku ważną rzeczą jest akceptacja i przynależność do określonej grupy. Czasami, żeby to osiągnąć,
godzimy się nagiąć nasze zasady, ulegamy presji rówieśników. Bywa, że takie działanie przynosi katastrofalne
skutki uzależnienia, gorsze wyniki w nauce a nawet wypadki zagrażające zdrowiu i życiu. Co zrobić, gdy czujemy
się przymuszani przez grupę rówieśników? Jak się jej oprzeć, a jednocześnie nie narazić się na towarzyski ban?
Czy to w ogóle możliwe? O tym porozmawiamy z psychologiem Agnieszką Ballą. - 07.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 41 Konflikt. Jak rozwiązać?
W tym odcinku: Konflikty zdarzają ...
W tym odcinku:
Konflikty zdarzają się nawet w najlepszych rodzinach i przyjaźniach. Różnimy się w poglądach, temperamentach
i pragnieniach. W programie zastanowimy się, dlaczego sytuacje konfliktowe występują? Skąd się biorą? Z jakich
emocji? A potem porozmawiamy z psycholog Marią Rotkiel o sposobach ich rozwiązywania. - 08.05.2024 07:10- TVP ALFA odc. 42 Relacje z nauczycielami
W tym odcinku: Szkoła bywa ...
W tym odcinku:
Szkoła bywa ogromnym wyzwaniem. Zdarza się, że do jednego nauczyciela na lekcję chodzimy z ochotą,
a inny powoduje, że tracimy chęć do nauki. Czujemy się przez niego lekceważeni albo niesprawiedliwie
traktowani. Czy w konflikcie nauczyciel - uczeń, ten drugi zawsze jest na przegranej pozycji? Czy można
w sposób opanowany załagodzić nieporozumienia? Jak powinny wyglądać dobre relacje z nauczycielem
i od czego one zależą? O tym porozmawiamy z Jarkiem Żylińskim. - 08.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 43 Niepełnosprawność
W tym odcinku: Czasem się ...
W tym odcinku:
Czasem się z nią rodzimy, a czasem niepełnosprawność pojawia się w naszym życiu, w wyniku rozmaitych
nieszczęśliwych wypadków. Jakie emocje towarzyszą osobom niepełnosprawnym? Jakie problemy w relacjach
z ludźmi muszą pokonać młode, nie w pełni sprawne osoby? Drugim aspektem tego tematu jest reakcja ludzi
zdrowych na niepełnosprawność. Jak się zachować, gdy nasz przyjaciel nagle staje się osobą niepełnosprawną?
Jak być dobrym wsparciem? O tym porozmawiamy z dr Justyną Korzeniewską. - 09.05.2024 07:10- TVP ALFA odc. 44 Pewność siebie
W tym odcinku: Pewność siebie ...
W tym odcinku:
Pewność siebie jest potrzebna człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Ale gdy jest jej za mało lub za dużo,
pojawiają się różnego rodzaju problemy. Z ekspertem zastanowimy się, czym właściwie jest pewność siebie?
Czy człowiek zbyt pewny siebie staje się zuchwały? Przemądrzały? Jak wypośrodkować poczucie pewności siebie
i jak radzić sobie ze zbyt niską i zbyt wysoką oceną własnej osoby? O to zapytamy psychologa Agnieszkę Ballę. - 09.05.2024 21:30- TVP ALFA odc. 45 Krytyka. Jak sobie z nią radzić?
W tym odcinku: Źle się ...
W tym odcinku:
Źle się ubierasz! Masz fatalne stopnie! Nic nie potrafisz! Beznadziejnie wyglądasz! Każdego dnia dzieci w szkole czy w domu
narażone są na krytykę. Człowiek, w zależności od wieku, temperamentu i wychowania różnie na krytykę reagować będzie.
W programie zastanowimy się, co powoduje, że trudno nam się pogodzić z negatywną opinią o nas i o naszym działaniu?
Kiedy krytyka może być konstruktywna? A kiedy niszcząca i podkopująca poczucie naszej wartości? Co w sytuacji, gdy
jesteśmy nieustannie krytykowani? A zła ocena przychodzi od ludzi, na których najbardziej nam zależy? O tym porozmawiamy
z psychologiem Marią Rotkiel. - 10.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 46 Akceptacja swojego wyglądu
W tym odcinku powiemy o ...
W tym odcinku powiemy o tym, do jakich problemów może doprowadzić nadmierna krytyka swojego wyglądu?
I czy można poradzić sobie z tym, że nie lubimy tego, że jesteśmy zbyt niscy, mamy zielone, a nie niebieskie
oczy i piegi zamiast gładkiej skóry. Poradzimy, jak zaakceptować siebie takimi, jakimi się urodziliśmy.
Na trudne pytania odpowie psycholog Jarek Żyliński. - 10.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 47 Adaptacja
W tym odcinku: Nic nie ...
W tym odcinku:
Nic nie trwa wiecznie. W ciągu życia zachodzi u nas wiele zmian - zmieniamy szkoły, miejsca zamieszkania
czy przyjaciół. Dziś w programie porozmawiamy o umiejętności adaptacji do nowych sytuacji. Do czego
potrzebna nam ta zdolność? I czym może skutkować brak zdolności adaptacyjnych? Wątpliwości rozwieje
nasz ekspert, psycholog Maria Rotkiel. - 11.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 48 Empatia
W tym odcinku: Empatia jest ...
W tym odcinku:
Empatia jest zdolnością rozpoznawania i współodczuwania stanów psychicznych innych osób. Umiejętność postawienia się
w sytuacji innego człowieka i przyjęcia jego sposobu myślenia jest ważna w kontekście relacji społecznych. Skąd bierze się
empatia? Co oznacza być człowiekiem empatycznym? Do czego jest nam potrzebna? I o czym może świadczyć jej brak?
O różnych aspektach empatii porozmawiamy z naszym ekspertem, dr Justyną Korzeniewską. - 11.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 49 Chronotypy
W tym odcinku: Istnieją teorie, ...
W tym odcinku:
Istnieją teorie, że od naszego wewnętrznego zegara zależy nie tylko to, czy zrywamy się z łóżka, skoro świt,
czy wolimy dłużej poleżeć, ale także samopoczucie, emocje, zdrowie, a nawet to, kiedy kłamiesz. Czym są typy
osobowości, jak je w sobie odkryć i jak dostosować do nich tryb uczenia się i wypoczynku? Co mają zrobić ci,
którzy lubią uczyć się w nocy, a potem mają problem z wczesnym wstawaniem? Jak dobrze zaplanować wtedy
dzień? Często tłumaczymy też np. lenistwo albo spóźnienia typem osobowości. Czy to ma uzasadnienie? - 12.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 51 Sport a zdrowie psychiczne.
W tym odcinku: W pandemii ...
W tym odcinku:
W pandemii więcej czasu spędzamy przed komputerem, w domu. Mamy mało aktywności fizycznej, ale czasami też
niewiele motywacji, żeby wstać z łóżka. Nie od dziś wiadomo, że sport czyni cuda z naszą psychiką. Na co może pomóc?
I czy od razu muszę trenować wyczynowo? W studiu porozmawiamy nie tylko z ekspertem, ale też z nastolatkami,
którym sport odmienił życie. - 12.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 52 Depresja
W tym odcinku: Depresja to ...
W tym odcinku:
Depresja to dziś jeden z głównych problemów, z jakimi zgłaszają się pacjenci do gabinetów psychiatrycznych
i do psychologów. Jak rozpoznać w sobie i w innych niepokojące objawy? Czy można pomóc sobie samemu?
Kiedy należy skontaktować się ze specjalistą? I jak pomóc koledze/koleżance, komuś bliskiemu? - 13.05.2024 07:10- TVP ALFA odc. 53 Temperament
W tym odcinku: Często swoje ...
W tym odcinku:
Często swoje lub cudze zachowanie tłumaczymy temperamentem. Wolniej coś robię, bo jestem flegmatykiem.
Szybko wybucham, bo jestem cholerykiem. Często chodzę smutny, bo jestem melancholikiem. Ile w tym prawdy?
Czy można podrasować swój temperament i mimo pewnych wrodzonych cech, działać szybciej, lepiej, sprawniej? - 13.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 54 Gdy życie traci sens....
W tym odcinku: O przyczynach ...
W tym odcinku:
O przyczynach samobójstw, sygnałach, jakie wysyłają osoby myślące o odebraniu sobie życia i o tym,
jak można pomóc sobie i innym. Porozmawiamy z ekspertem, ale też osobami, które doświadczyły np.
samobójstwa przyjaciela/przyjaciółki. - 14.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 55 Motywacja
W tym odcinku: Pandemia spowodowała, ...
W tym odcinku:
Pandemia spowodowała, że wiele naszych działań pozornie straciło sens. Jak zmotywować się do działania
w okresie pandemii? Co nas napędza do działania? Które motywatory wystarczają na dłużej? Czy oceny
w szkole są dobrym motorem do działań? Jak się mobilizować skutecznie i na długo? - 14.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 56 Samotność
W tym odcinku: Według ostatnich ...
W tym odcinku:
Według ostatnich badań, pandemia spowodowała ogromną samotność wśród dzieci. Często zostają same w domu
(nauka zdalna), przed komputerem, z pozorami obecności drugiego człowieka (kontakty online). Jak samotność
może na nas wpłynąć? Jak zorientować się, że zaczyna działać na nas depresyjnie? I jak można zaradzić?
Jak znaleźć w sobie siłę do szukania relacji z drugim człowiekiem? - 15.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 57 Kompromis
Czy możliwe jest osiągnięcie kompromisu ...
Czy możliwe jest osiągnięcie kompromisu bez poczucia straty lub niesprawiedliwości? W szkole czy z rodzicami
konieczność dogadania się bywa nader częsta. Jak to robić dobrze? Do którego momentu bronić swojego zdania?
Kiedy odpuścić? Gdzie postawić granicę? Co to znaczy zgniły kompromis? I wreszcie jak zawrzeć kompromis,
który zadowoli obie strony? - 15.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 58 Kara
W tym odcinku: Kara stosowana ...
W tym odcinku:
Kara stosowana jest przez dorosłych jako system wychowawczy: dostałeś jedynkę - masz szlaban na Internet, wróciłeś
zbyt późno - masz szlaban na spotkania towarzyskie, zawaliłeś sprawdzian - oddajesz komórkę, itd. Czy młody człowiek
może bronić się przed karami? Jak radzić sobie z ich konsekwencjami, czyli z poczuciem niesprawiedliwości, upokorzeniem,
frustracją? Co zrobić, gdy rodzic mnie bije? Stosuje jako karę przemoc? (szarpanie, ciągnięcie za ucho, potrząsanie,
wyzwiska). - 16.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 59 Inteligencja
Czym jest inteligencja? Zazwyczaj utożsamiana ...
Czym jest inteligencja? Zazwyczaj utożsamiana jest z mądrością, elokwencją, oczytaniem. Ale czy to wyczerpuje
jej definicję? Ile prawdy jest w testach IQ? I co one tak naprawdę określają? Czym jest inteligencja emocjonalna,
o której często się mówi? Czy można poprawić swoją inteligencję? Jak to zrobić? - 16.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 60 Nadmiar
W tym odcinku: Muszę mieć ...
W tym odcinku:
Muszę mieć nowy telefon, nowy komputer, nowe buty, lepsze ubrania, droższe. Nie zawsze dlatego, że chcę,
ale często dlatego, że inni też to mają. Jak wyzbyć się konsumpcjonizmu albo chociaż jak ograniczyć potrzebę
kupowania? Czy potrzeba kupowania i otaczania się markowymi rzeczami, może wynikać z niskiej samooceny?
Co, gdy uczymy się w szkole, w której mieć oznacza towarzyskie być? I czy nowy lepszy telefon albo nowa
gra jest dobrym zamiennikiem rozmowy z przyjacielem? - 17.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 62 Szum medialny
Internet, gazety, telewizje, social media ...
Internet, gazety, telewizje, social media - non stop dociera do nas mnóstwo wiadomości dotyczących tego, co dzieje się
na Ukrainie. Informacji dramatycznych i niepokojących, a nawet sprzecznych, wykluczających się. Eksperci snują
domysły, pojawia się wiele nieprawdziwych informacji, mówi się o zalewie fake newsów. Ten chaos ma wpływ na nasz
stan psychiczny i emocje. Jak w tym medialnym szumie skupić się na nauce? Na tym, co dla nas było i jest ważne?
Jak nie dać się wciągnąć w spiralę paniki i dezinformacji? O tym, w dzisiejszych emocjach, opowie psycholog
Jarosław Żyliński. - 17.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 64 Jak budować silną wolę?
W tym odcinku: Lubimy noworoczne ...
W tym odcinku:
Lubimy noworoczne postanowienia. Dajemy sobie słowo, że zaczniemy dietę, odstawimy słodycze, będziemy systematyczni,
przyłożymy się do nauki lub pracy. Składamy sobie obietnice i ich nie dotrzymujemy. Dlaczego tak się dzieje? Co to znaczy
mieć silną wolę? Jak ją w sobie zbudować i ćwiczyć? O to Adam Fidusiewicz zapyta m.in. psycholog Marię Rotkiel - 18.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 65 Szacunek
W tym odcinku: zastanowimy się ...
W tym odcinku: zastanowimy się czym jest szacunek. Szanuj siebie, szanuj innych, okazuj szacunek dorosłym Ale co to właściwie oznacza?
Czy szacunek rodzicom, dziadkom albo nauczycielom należy się bezwarunkowo? Czy można do nich stracić szacunek? Adam Fidusiewicz
wraz ze swoimi gośćmi poszuka odpowiedzi na te niełatwe pytania. Ekspertem w studiu jest Jarek Żyliński. - 18.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 66 Uzależnienie od telefonu
W tym odcinku: Wpadamy w ...
W tym odcinku:
Wpadamy w panikę, gdy nie mamy go w pobliżu. Jest pierwszą rzeczą, którą bierzemy do rąk po przebudzeniu i ostatnią, którą odkładamy
przed zaśnięciem. Telefon. Kiedy jest go w naszym życiu za dużo? Jak rozpoznać, że jesteśmy od niego uzależnieni? Jak się do tego przyznać
przed samym sobą? I co z tym zrobić? Adam Fidusiewicz porozmawia o tym z dr Justyną Korzeniewską i zaproszonymi do studia nastolatkami. - 19.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 67 Praktykowanie wdzięczności
Nie trzeba wielkich wydarzeń czy ...
Nie trzeba wielkich wydarzeń czy drogich prezentów, by czuć się dobrze. Czy potraficie być wdzięczni za drobne rzeczy, które spotykają Was
każdego dnia? Za ładną pogodę, miłe spotkanie, smaczny obiad? Czym jest praktykowanie wdzięczności? Jak taka wdzięczność może wpłynąć
na nasze emocje i życiowe osiągnięcia? O to Adam Fidusiewicz zapyta ekspertkę Marię Rotkiel. - 19.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 68 Zdrada. Zawód w przyjaźni, relacji
W tym odcinku porozmawiamy o ...
W tym odcinku porozmawiamy o zdradzie w przyjaźni i wszystkich emocjach, które z tym się wiążą. Bo gdy ktoś,
komu bezgranicznie ufamy: ukochana osoba, najbliższy przyjaciel, okazuje się wobec nas nielojalny, serce pęka
na tysiąc kawałków. Czy da się je posklejać? W studiu m.in. Jarek Żyliński, psycholog. - 20.05.2024 07:10- TVP ALFA odc. 69 Egoizm
W tym odcinku: Krzyk, płacz, ...
W tym odcinku:
Krzyk, płacz, szept a czasem cisza. Język emocji brzmi bardzo różnie. Ale są osoby, które wcale nie potrafią
o nich mówić. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego warto nauczyć się o nich rozmawiać? W programie poszukamy
odpowiedzi na pytania: po co w ogóle nazywać emocje i o nich rozmawiać? W studiu z Adamem Fidusiewiczem
m.in. dr Justyna Korzeniewska, psycholog. - 20.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 70 Trudności w nauce
W tym odcinku: Nie trzeba ...
W tym odcinku:
Nie trzeba wielkich wydarzeń czy drogich prezentów, by czuć się dobrze. Czy potraficie być wdzięczni
za drobne rzeczy, które spotykają Was każdego dnia? Za ładną pogodę, miłe spotkanie, smaczny obiad?
Czym jest praktykowanie wdzięczności? Jak taka wdzięczność może wpłynąć na nasze emocje i życiowe
osiągnięcia? O to Adam Fidusiewicz zapyta ekspertkę Marię Rotkiel. - 21.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 71 Wewnętrzny krytyk
W tym odcinku: Każdy człowiek ...
W tym odcinku:
Każdy człowiek słyszy w głowie głos. Często z nim rozmawiamy. Ale co zrobić, jeśli ten głos zamiast nas wspierać,
ciągle krytykuje, beszta, obwinia i powoduje, że sami ze sobą czujemy się źle? Jak zapanować nad wewnętrznym
krytykiem? O tym Adam Fidusiewicz porozmawia z psychologiem Kają Romanowicz. - 21.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 72 Otyłość
- 22.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 73 Zażenowanie
W tym odcinku: Zażenowanie. Kiedy ...
W tym odcinku:
Zażenowanie. Kiedy się pojawia? Jakie sytuacje powodują, że chcielibyśmy zapaść się pod ziemię, zniknąć i nigdy więcej się nie pokazać? Jak reagować na żenadę?
O tym będziemy rozmawiać w dzisiejszych "eMOCjach". Wspólnie z ekspertem, zastanowimy się też, ile wspólnego zażenowanie ma ze wstydem? Jak sobie z tym
uczuciem radzić? Zwłaszcza w szkole. - 22.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 74 Toksyczni rodzice
W tym odcinku: Ciągle marudzą, ...
W tym odcinku:
Ciągle marudzą, każą się uczyć, ograniczają telefon, komputer i wyjścia ze znajomymi. Czasami rodzice potrafią skomplikować
i tak niełatwe życie nastolatka. Znacie to? Czy to oznacza, że żyjecie z toksycznymi rodzicami? O tym Adam Fidusiewicz porozmawia
m.in. z Jarkiem Żylińskim, psychologiem. - 23.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 75 Jak wyrażać emocje?
W tym odcinku: Krzyk, płacz, ...
W tym odcinku:
Krzyk, płacz, szept, a czasem cisza. Język emocji brzmi bardzo różnie. Ale są osoby, które wcale nie potrafią o nich mówić. Dlaczego tak się dzieje?
Dlaczego warto nauczyć się o nich rozmawiać? W programie poszukamy odpowiedzi na pytania: po co w ogóle nazywać emocje i o nich rozmawiać?
Adam Fidusiewicz rozmawia z psycholog dr Justyną Korzeniewską. - 23.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 1 Pora na akceptację siebie!
Program poradnikowy dla młodzieży, w ...
Program poradnikowy dla młodzieży, w którym poruszane są problemy dotyczące sfery emocjonalnej nastolatków.
Piotr Bajtlik zaprosi do studia ekspertów, a poprzez łączenie on - line także grupę młodych ludzi, która będzie miała
okazje uczestniczyć w dyskusji.
W tym odcinku: PORA NA AKCEPTACJĘ SIEBIE!
W programie powiemy m.in. o tym, że akceptacja siebie jest kluczem do pewności siebie. To fundament, który
można uznać za podstawę naszego psychicznego dobrostanu. W programie powiemy co zrobić, żeby zacząć się
akceptować. Dlaczego jest to ważne dla każdego człowieka. Podpowiemy co zrobić, aby nabrać pewności siebie,
pewności trwałej, dającej odwagę do działań i do bycia sobą. - 24.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 3 Złość piękności (nie) szkodzi!
W tym odcinku: ZŁOŚĆ PIĘKNOŚCI ...
W tym odcinku: ZŁOŚĆ PIĘKNOŚCI (NIE) SZKODZI!
Tym razem będziemy dyskutować o emocjach, które jeżeli ich nie kontrolujemy, mogą wywołać mnóstwo zamieszania
w naszym życiu, szczególnie w naszych relacjach. Skąd się biorą gniew i złość i do czego mogą prowadzić?
Zastanowimy się, czy gniew i złość zawsze są negatywnymi uczuciami. W zrozumieniu tych uczuć pomoże psycholog
i terapeutka Irena Wielowiejska - Comi. - 24.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 4 Przemoc i agresja. Czy to mnie dotyczy?
W tym odcinku: PRZEMOC I ...
W tym odcinku: PRZEMOC I AGRESJA. CZY TO MNIE DOTYCZY?
W programie znowu dotkniemy poważnego tematu. Porozmawiamy o przemocy, która codziennie sączy się
z filmów i seriali czy gier komputerowych. Czy jesteśmy tylko jej niewinnymi obserwatorami? Jak przemoc
z mediów wpływa na nasze emocje i zachowania? Czy sami możemy stać się agresywni? I jak możemy się
przed tym bronić?
Gościem programu jest psycholog Maciej Frasunkiewicz. - 25.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 5 Ambicje, czyli moja droga do sukcesu.
W tym odcinku: Ambicje, czyli ...
W tym odcinku: Ambicje, czyli moja droga do sukcesu.
Dziś przed nami temat, który dotyczy nas w różnych życiowych sytuacjach - AMBICJE. Niektórzy mówią,
że bywają motorem, który pcha do osiągania nowych celów. Ale jeśli poprzeczkę stawiamy sobie zbyt wysoko
i cel jest trudniejszy do osiągnięcia, to zamiast sukcesu mogą rodzić się frustracje, czyli emocje zdecydowanie
nieprzyjemne. Na pewno ambitnie podejdziemy do tematu, wspolnie z psycholog Marią Rotkiel. - 25.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 6 Problemy z jedzeniem, czyli czym są zaburzenia odżywiania.
W tym odcinku: Problemy z ...
W tym odcinku:
Problemy z jedzeniem, czyli o tym, czym są zaburzenia odżywiania. Dziś zajmiemy się tematem, który,
na pierwszy rzut oka nie ma wiele wspólnego z emocjami, zaburzeniami odżywiania. Ale okazuje się,
że bardzo często u ich podstawy leżą poważne problemy emocjonalne. Jakie? Zastanowimy się nad tym
wspólnie z dr n. hum. Justyną Korzeniewską, psycholog. - 26.05.2024 07:10- TVP ALFA odc. 7 Kiedy tracę chęć do życia...
W tym odcinku: Kiedy tracę ...
W tym odcinku: Kiedy tracę chęć do życia.
Poruszymy bardzo poważny i trudny temat. Według danych statystycznych w ubiegłym roku znacznie wzrosła liczba prób
samobójczych wśród nastolatków. Dlaczego młodzi ludzie nie widzą szansy rozwiązania swoich problemów? Co sprawia,
że chcą skończyć z życiem? Czy można temu zapobiec? Jak rozpoznać depresję i myśli samobójcze u bliskich?
Powiemy, jak reagować na czarne myśli bliskiej nam osoby i gdzie szukać pomocy dla siebie. Ekspertem będzie Irena
Wielowiejska - Comi, psycholog. - 26.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 8 Miłość, czyli motyle w brzuchu.
W tym odcinku: Miłość, czyli ...
W tym odcinku: Miłość, czyli motyle w brzuchu.
W programie zastanowimy się, czym jest miłość, zwłaszcza w okresie dojrzewania. Jak przeżyć ból rozstania?
Jak poradzić sobie z zawodem miłosnym? Ale też jak powiedzieć komuś, że się już kogoś nie lubi? Jak się
wzajemnie nie ranić i co robić, kiedy uczucie się skończy? W odpowiedzi na te pytania pomoże nasz ekspert
Paweł Juras, psychoterapeuta. - 27.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 9 Gdy pożera mnie stres.
W tym odcinku: Gdy pożera ...
W tym odcinku: Gdy pożera mnie stres.
Każdy z nas zna uczucie ogromnego napięcia, ściskania w żołądku i drżenia rąk. Tak może objawiać się stres,
nazywany chorobą XXI wieku. Jego skutki odczuwamy wszyscy. Czym naprawdę jest stres i jak sobie z nim radzić?
Jak odróżnić stres od mobilizacji? O tym będziemy rozmawiać z młodzieżą i ekspertką Marią Rotkiel, psycholog. - 27.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 10 Kiedy facebook staje się nałogiem?
W tym odcinku: Kiedy facebook ...
W tym odcinku: Kiedy facebook staje się nałogiem?
W programie powiemy o uzależnieniach. Najczęściej mówi się o uzależnieniu od alkoholu, narkotyków czy papierosów.
Jednak dziś gama rzeczy i aktywności, które w chorobliwy wręcz sposób nas pochłaniają, jest coraz szersza.
Gry komputerowe, telefon, media społecznościowe, a może słodycze? Wspólnie z dr n. hum. Justyną Korzeniewską,
psycholog, zastanowimy się jak rozpoznać, że jesteśmy uzależnieni i jak sobie z tym problemem poradzić. - 28.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 11 Czy zazdrość może być motywująca?
W tym odcinku: Czy zazdrość ...
W tym odcinku: Czy zazdrość może być motywująca?
Porozmawiamy o emocji, do której mało kto się przyznaje, a która w jakimś momencie życia dotyka każdego z nas.
To uczucie może działać na nas niezwykle destrukcyjnie. Chodzi o zazdrość. Zazdrościmy kolegom lepszych ocen,
ubrań, gadżetów. Zazdrośni możemy być też o czyjeś względy i uczucia. Co to za emocja i jak sobie z nią radzić?
Nad tym zastanowimy się wspólnie z psycholog i terapeutką Ireną Wielowiejską - Comi. - 28.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 12 Czym dla mnie jest szczęście?
W tym odcinku: Czym dla ...
W tym odcinku: Czym dla mnie jest szczęście?
Często, przy okazji świąt albo na przykład urodzin, składamy sobie życzenia szczęścia. Ale co to właściwie
oznacza? Jak wyobrażamy sobie swoje szczęście? Czym jest kultura szczęścia? Wiele złożonych pytań.
Szukamy na nie odpowiedzi wraz z psychiatrą, psychoterapeutą Łukaszem Szostakiewiczem. - 29.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 13 Moi rodzice się rozstają
W tym odcinku: Rozstanie rodziców ...
W tym odcinku:
Rozstanie rodziców to najczęściej doświadczenie bolesne dla dzieci, które mogą czuć się bezradne,
zalęknione i samotne. W głowach młodych ludzi kłębi się wiele skomplikowanych pytań.
W programie porozmawiamy o tym, jak odnaleźć się w trakcie i po rozwodzie rodziców, jak zaakceptować
nową sytuację? Podpowiemy jak pomóc sobie i innym. Rozmawiać będziemy z psychologiem, dr Justyną
Korzeniewską. - 29.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 14 Rodzic Mój przyjaciel
W tym odcinku: Zajmiemy się ...
W tym odcinku:
Zajmiemy się trudnymi relacjami rodziców i nastolatków. Poradzimy się eksperta, jak z rodzicami rozmawiać,
żeby być wysłuchanymi i zrozumianymi. I co zrobić, gdy w domu nie mamy zrozumienia, poszanowania,
gdy nie ufamy rodzicom i gdy nie czujemy się z nimi bezpiecznie. O tym wszystkim porozmawiamy
z psychologiem Jarkiem Żylińskim. - 30.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 15 Satysfakcja siła drzemie w nas!
W tym odcinku: Porozmawiamy o ...
W tym odcinku:
Porozmawiamy o tym, co daje nam satysfakcja. Co się dzieje, gdy wciąż czujemy się niezadowoleni z tego, co robimy
i z siebie? Czy satysfakcję możemy odczuwać, dając komuś coś od siebie? Co się dzieje z naszymi emocjami, kiedy
trudno nam tę satysfakcję odczuwać.
Z ekspertem, psycholog Marią Rotkiel, porozmawiamy o tym, co zrobić, żeby cieszyć się nawet małymi sukcesami
i jak znieść gorycz porażki. - 30.05.2024 21:15- TVP ALFA odc. 16 Pomocy! Jestem ofiarą przemocy!
W tym odcinku zastanowimy się, ...
W tym odcinku zastanowimy się, czym różni się przemoc od agresji. Jak reagować na jedno i drugie? Czy zgłaszając
problem komuś obcemu, trafimy do domu dziecka? Stracimy rodzinę, a nasi bliscy na zawsze odejdą, będą ukarani, np.
więzieniem? Jak pomaga się dzieciom z domów przemocowych? I dlaczego warto zgłaszać problem i szukać pomocy?
Ten trudny temat pomoże nam zrozumieć psychiatra Łukasz Szostakiewicz. - 31.05.2024 07:15- TVP ALFA odc. 17 Manipulacja, czyli kim są toksyczni ludzie?
Czasami pojawiają się obok nas ...
Czasami pojawiają się obok nas osoby, które w jakiś nieokreślony sposób przyciągają nas i fascynują, sprawiają, że zupełnie porzucamy inne sprawy, tematy i inne relacje. Po jakimś czasie orientujemy się, że wszystkie nasze emocje podporządkowane są jednej osobie, która umiejętnie nimi manipuluje. Mówimy czasami, że to toksyczna osoba. Ale czy można tę toksyczność jakoś rozpoznać? Jak bronić się przed taką relacją? Kiedy postawić granicę? No i jak postępować, żeby samemu nie manipulować? O tym w rozmowie z pedagogiem i terapeutą uzależnień, Mateuszem Puchowskim. - 31.05.2024 21:10- TVP ALFA odc. 18 Emocje w chorobie
W tym odcinku: Zastanowimy się, ...
W tym odcinku:
Zastanowimy się, jakie emocje towarzyszą chorobie? Co czuje chory, a co jego bliscy? Jak możemy
sobie pomóc i jak skutecznie pomagać innym? Jak żyć ze świadomością nieuleczalnej choroby bliskiego?
Zrozumieć emocje w chorobie pomoże nam psycholog, dr Justyna Korzeniewska.